神经衰弱的预防具体措施有什么,贵阳神经衰弱医院哪家比较好?贵阳正宇铁路医院医师介绍，随着生活压力和社会环境的变化，越来越多的人开始患神经衰弱。许多人认为神经衰弱是无法预防的。事实上，在一定条件下，如果能表面或减少不良因素对人的影响，我们还是可以有效的预防神经衰弱给我带来影响的。

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预防神经衰弱的具体措施有哪些？  

 1.劳逸结合：改变活动的内容和方法是消除疲劳的有效途径。 因此，必须有计划，让大脑的每个部分和身体的每个部分轮流使用它们。  

 2、减轻心理压力：要想从根本上解除后顾之忧，摆脱生活压力，还是要靠自己的努力和调整。 改善心理压力可采取以下措施：

①加强自我修养，必须深刻认识客观环境，客观估计困难，不要盲目乐观，加强学习和进步。 修为，尤其多。 向身边的人学习，增加克服困难的勇气和信心。 在你的生活中，通过一些挫折，你可以不断增强你的耐力，改善你的心理平衡。  

②学会屈服。心理压力大的时候，退一步，天会更亮，但在一定程度上可以减轻心理压力，让人忘却烦恼，保持 好心情。  

 3、保持正常的睡眠和清醒节奏：保持适当的睡眠时间，排除一些影响睡眠的诱因，掌握一些睡眠知识，可以有效预防失眠。  

 四、保持好心情：好心情不仅有助于我们的身体健康，还能让我们提高工作和学习的效率，让我们形成完美的人格，改善我们的身心健康 .  

 五、增强适应能力：要提高人们的心理素质，增强抵御疾病和适应环境的能力，必须从小做起，尤其是对儿童。 正是个性和情感意志的初步形成。 一个不断发展、语言思维快速发展、智力快速发展的时期。 这个时期，孩子的教育很重要。 不仅要关心孩子的身体成长，还要培养孩子良好的生活习惯和道德品质，促进心理。 健康发展。